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跑步机vs室外跑步有哪些优点和缺点?

2019-03-15    LAIYUAN:http://cmedinc.com/    DIANJI:1634   

  跑步机vs室外跑步有哪些优点和缺点?这里郑州绿领商贸根据业内行情来简要说说。

  一、使用跑步机不累:由于普通的家用跑步机的跑带长度大概都在一米三左右,相比室外宽敞的地面来说,是很紧凑了。所以在跑步机上跑步有个特点就是不能太大的步幅,特别是个子高的人。另外使用跑步机对跑步姿势也有一定的抑制,由于跑带面积所限,跑步时的步幅小频率高,身体的重心就会上移,身体上下浮动就变小,因此这种跑步方式比较节省体能,再加上没有风阻,所以使用跑步机并不感觉太累。除非是很久没有跑步,对跑步机也不熟悉,上去就紧张才会越跑越累。


跑步机vs室外跑步有哪些优点和缺点?


  二、跑步机的弊端:任何事物都有利弊关系,跑步机也有。尽管跑步机可以披风避雨,但它和室外跑步相比较锻炼到的肌群和强度是有限的。室外跑步全靠自身力量驱动,而跑步机跑步则是半主动跑步,它对肌肉的刺激强度远不如室外跑步。所以,室外跑步对于膝盖周围肌肉的锻炼也是要好于室内跑步机跑步,经常在室外跑步的可以完全适应跑步机跑步,但经常使用跑步机跑步的人则有可能会因为肌肉强度不够在室外跑步时更容易受伤。

  另外有研究表明,使用跑步机跑步和在室外路跑相比,跑步机的热量消耗要少5%,也就是这一点的差异给人感觉跑步机跑步更轻松一些,如果对跑步机同样的时间消耗能量有要求,那么可以通过坡度升高来增加能量的消耗。如果您有需要体验按摩椅,可以直接联系我们。郑州跑步机【郑州绿领商贸有限公司】艾力斯特按摩椅专卖,郑州,洛阳,新乡,焦作,驻马店,许昌,周口,商丘,安阳,南阳,专卖店地址,按摩椅,跑步机,足浴盆哪个品牌好,批发价格多少钱,详情可咨询400-8828-603.

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